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小林弘幸氏 「結局 自律神経が すべて 解決してくれる」 じゃ 自律神経を整えるためにはどうしたらいいのか
「腸内環境が整えば 自律神経が整う」と書いてある 脳と腸は強く連携していて 腸を整える生活習慣を行えば自律神経も整うという
幸せホルモンであるセロトニンの約95％が 腸でつくられていて セロトニンには 交感神経 と 副交感神経を調節する働きがあって 心のバランスを整える だから 腸が健康でいると自律神経も幸せを感じることになる
★★ 自律神経を整える第一歩は 「朝起きたら 食事の前にまずコップ一杯の水を飲む」ことだそう よし これを習慣化しよう コップ一杯の水は ちびちび飲むのではなく 一気飲みが良いらしい ★★
